笔趣阁 > 科幻小说 > 梦中预言者 > 第一百七十五章 放松

  放松的能力是先决条件,可能它本身就是第一步。它是有意产生的,包括身体和精神上。释放任何时间急迫感,也包括在放松过程之中。你不能着急。没有紧急约会,没人预约找你,没有分散思想、要去注意的事情。任何不耐烦都会扼杀成功的机会。

  有很多可用的技巧以达到放松,有不少好书中包括这方面内容。只要选取对你最有效的方法即可。似乎有三种普遍有效的方法,其中两种适用于以下练习。

  自动\/自我催眠。

  很多自学书籍都以不同版本提供了这个方法。同样,这是一个哪种方法对你个人最有效的问题。最有效、最快的方法是向一名资深催眠师学习。他会提出效果明显的催眠后暗示。不过,请慎重选择老师。可靠的资深从业者极少,而新入行的菜鸟却极多。冥想形式可以转换为有效的放松。

  边界睡眠状态。

  这也许是最简单也最自然的方法了,通常能确保身体与意识同步放松。此处的困难在于要维持在睡眠与完全清醒之间那个微妙的“边界”。哈,太经常了,你睡着了——实验到此结束。通过练习,意识觉知才能被带入这一边界状态,深入它,通过它,到你的目的地。除了练习,我不知道有其它方法可以达到。

  技巧如下:躺下,最好在疲惫和困倦的时候。当你放松并开始渐渐入睡,闭着眼,保持精神注意在某些东西、任何事上。一旦能长时保持边界状态而不睡着,你就经过了第一阶段。然而,在这个意识深入的过程中,睡着是常有的事。你没办法帮自己,只是别为此泄气。它并不是个通宵的过程。当你变得无聊并期待更多事情发生时,你会知道你成功了。

  如果试图保持在边界状态令你紧张,这也是正常的反应。意识头脑似乎憎恨分享它在清醒状态的权威。如果是这样,中断放松过程,起身走一走,做点锻炼再躺下。如果紧张仍未缓解,直接睡觉,下次再试。

  你只是没在状态。

  当你的“定影剂”,你保持着的思想画面溜掉了,而你发现自己正在想别的事,你就将近完成“状态A”了。

  一旦到达状态A——长时在边界状态下,在意识中平静保持一个单独思想的能力——你就可以进入下一步了。状态b很相似,只是去掉专注。不要想任何事,只是保持在醒与睡之间。只是闭着眼,看着前面的黑暗。不做其它事。在多次练习之后,你会幻视出“意识画面”或光图像。这些似乎没有什么重要意义,只不过是神经放电的形式。我记得,例如,在看足球赛几小时后尝试达到这一状态。看到的意识画面全是足球队员在拦截、奔跑、过人等等。花了至少半小时,这些画面才淡去。这些画面显然与你之前8~10小时内的视觉专注有关。专注越强烈,这些画面的消退就要花越长时间。

  当你能够长时保持在画面消退后而没有紧张,眼前所见无非黑暗,这时你就到达了状态b。

  状态c是对状态b中意识的一个系统深化。要达到这一点,需要小心地松开对边界睡眠状态的牢固控制,在每次练习中一点点深入。你将学会设定一些等级,可以通过“下”到一个指定等级来深化意识觉知,并能随意返回。

  你可以通过各种感官输入的关闭来认出这些等级。触觉显然是最先消失的。你似乎对身体的各部分没有任何感觉。随后是嗅觉与味觉。接着是听觉信号,视觉最后变弱。

  状态d是当一个人休息良好、精神饱满——而不是练习开始时就比较困倦和疲惫——时所到达的状态c。这相当重要,并不像写得这么简单。充满能量与清醒的进入放松状态,这是对维持意识控制的重要保证。早期尝试状态d练习的最好方法,就是中途或清晨醒来时马上开始练习。在移动肉体之前开始练,此时你的身体还处于睡眠的放松当中,意识则是完全警醒的。睡前不要喝太多东西,这样你就不必醒来后马上跑厕所。