暑假过的波澜不惊,八月份张伯伦在薇妮的陪伴下进行训练,吉尔默主要教导他的背打脚步和中投稳定性。wVP和最佳防守球员,专家球迷将他称为天才,以前奥拉朱旺就这么于过。
每个赛季结束之后,奥拉朱旺都会开办脚步培训丨班,他自从退役后没别的事可于,除了去传教就是宅在家里,火箭队曾经请他做过助理教练,可是奥拉朱旺空有一身好功夫,会做不会说,做了助理教练指挥球员们进行训练赛,结果他的战术安排每人能看懂,奥拉朱旺只能上去示范,结果经常示范示范着就成了他在打。
助理教练这活不合适,奥拉朱旺就开了个培训丨班,这样他不用管战术,只需要教导学员们怎么练习脚步就行了。此外,他的训还训练体能,快要50岁的大梦体能依然保持的很好,去年网上流传一个视频,是他教导姚明时候两人对抗的录像,大梦的体能竟然不输职业巅峰的姚明。
每年都有不少人参加他的训练营,去年有奥卡福埃比迪奥普和姆本加公牛前锋罗尔邓以及自由球员纳迪耶等人。对于“大梦”来说,指导大个球员比当教练更加具有吸引力,在训练营上,奥拉朱旺会向这些年轻人展示了自己的梦幻脚步,通过慢动作分解,让这些年轻大个球员掌握梦幻脚步的精髓。令人钦佩的是那次训练营是义务劳动,没有收取任何学费。
“如果这些孩子愿意参加,这就是我最大的荣幸。”奥拉朱旺说。
这个赛季他不用荣幸了,因为他开始收费了,而且费用还很高,周交费5万美元。不过这也说得通,去年都是些苦逼来参加,那些人里不少都在球队混不上饭了,这次不一样,看看都有谁来了吧：
第一个报名的是姚明,麦迪下赛季铁定要走人,姚明得抓紧时间锻炼自己;第二个来了霍华德,这小子是要学习高招对付张伯伦;第三个来了今年的榜眼秀塔比特,灰熊队终于发现他们选了个水货,还想努力一把,给塔比特报了个训,希望能把他催肥一下。
随后,老鹰队的内线新支柱霍福德也报名了,大嘴状元博古特一看这培训丨班这么火热,也跑了过来,此后就是张伯伦加入。而这还不止,杜兰特个外线家伙也报名参加了这个训练营,他带着雷霆内线新希望小乔丹。最后又来了洛佩斯兄弟,和张伯伦有仇的洛佩斯兄弟,这样就齐活了。
这么多人参加训练营,而且个个来头都是牛逼闪闪,奥拉朱旺笑的合不拢嘴,其实还有人想要报名,可他不能再收人了,因为这是单人培训丨班,不是上百号人的训练营,他大多数得一对一进行教导。
训练营为期15天,九月十日开课,结束的时候正好是各个球队集训的日子,2009－10赛季的季前赛是在10月1日开始。
张伯伦当天赶来的休斯顿,他进入训的时候已经开课了,身穿红色训卩的奥拉朱旺正在球场中央讲话,一帮七尺长人好像小学生一样坐在四周,抬着的脸上求知若渴。
张伯伦进来,姚明霍福德对他热情的挥手,霍华德勉强露出一个笑脸,而洛佩斯兄弟则面色阴沉,恨不得起身剁死张伯伦,尤其是小兄弟罗宾佩斯,他的心爱女友魏圣美可就是被韦斯特给抢走的,杀父之仇夺妻之恨,这可不共戴天啊
奥拉朱旺对张伯伦点点头,继续说道：“……如今NBA流行一种说法,就是21世纪的NBA将以后卫为主,大个球员将逐渐被淘汰。对于这种看法,我认为很蠢,这种情况不会发生,这只是相对那些只有身高的球员,他们技术糟糕,只会凭借身体吃饭,所以终究会被淘汰,而那些不仅具有身高优势,而且掌握灵巧步伐的大个球员,将是球场上对手的噩梦,他们不仅在防守上可以盖帽抢篮板,还可以在进攻上吸引防守,给队友创造得分机会。任何时候,有大个子的球队,取胜将会更加容易。”
这里都是大个子,或者说,除了杜兰特,其他人都是中锋,所以奥拉朱旺这番话说到了他们心坎里,一行人将巴掌拍的通红。
“好了,小伙子们,开始训练”奥拉朱旺下压手掌示意球员们低调,“来吧,先热身,我带你们进行热身,孩子们,你们的球队都希望我能把自己的健身方法教导给你们,所以,好好学习吧,只要能学到我的东西,你们下赛季满勤轻而易举。”
奥拉朱旺确实是个钢铁战士,除了职业生涯最后一个赛季受困于背伤,其他赛季他都保持着超过90勺出勤率,这是极其了不起的。
在奥拉朱旺的带队下,球员们先围着篮球场跑了5圈,期间大梦吹着哨子变换节奏,也让球员们变换着花样跑,交叉步跑急速S弯变向跑等等。跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节。
“两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈。把你们的两手插起来,该死,是双手交叉,德怀特你把手菊花里于什么？好的,别笑了,我是开玩笑的,像Ef样,绕小圈活动手腕,多做几个回合有好处,然后换另一支脚重复上述动作。”
“接下来该活动膝关节了,孩子们,来吧,把两手放在膝盖上,先向左转几个圈,让我看看你们的柔韧性,对,就这样往返绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节,来吧,不要羞涩,挺起你们的屁股,德怀特,你和德安德鲁的屁股太小了,我会建议你们的营养师,让你们给屁股加点脂肪,否则卡位和抢位的时候会占劣势。”
“两手掐腰,前后左右转动髋关节,当然你还可以压压腿,做几个跳跃动作,总之这些预备活动多做几遍绝对有益无害。”
奥拉朱旺严肃的教导着,偶尔插几句很冷的冷笑话,张伯伦很郁闷,这些训练方法很简单啊,勇士队早就淘汰了,奥拉朱旺难道就靠这些玩意儿来保持的身体状态？
当然不是,训结束之后,奥拉朱旺说出了真谛：“热身运动和训练只是你们保持好的状态的元素之一,更重要的是你们平时的饮食和休息,少接触女色少喝酒熬夜少吃油炸食品,养成合理的休息规律,你们明白吗？此外,你们最好也跟着我一起信仰伊斯兰教,真主安拉会保佑你的身体健康。”
张伯伦有预感,这五万块钱的学费要白扔了,当然如果学15天,那就是十万了。
此后,在两个小时中,奥拉朱旺针对大个子球员的速度速率和灵活能力进行训练,这是梦幻舞步的起始点,如果内线球员过于僵化速度太慢,那还学什么梦幻脚步？
在训练起始阶段,奥拉朱旺给所有人演示了他的移动旋转硬打假动作,他一边演示一边解释：“是的,小伙子们,你们是不是觉得我的这些动作很简单？可是说实话,就是这些简单的动作帮助我赢得了两个NBA冠军一个MVP5次第一阵容称号和12次全明星赛,所以,千万别小看他们,所有复杂动作,都是这几个简单动作组合起来的结果。”
一行人凑在一起倾听,张伯伦扭头,看到自己旁边竟然是小乔丹,而这小子横眉怒目一脸怨气,竟然在咬牙切齿的盯着他。张伯伦不理睬他,抬起头看到奥拉朱旺用探寻的目光看着众人,心里陡然一动,想出一个收拾这小菜鸟的办法。
只见张伯伦若有所思的点点头,低声道：“不错,这几个动作结合起来,千变万化,我明白了。”
小乔丹忍不住冷笑一声,道：“装B贩子”
他的嘀咕声不小,奥拉朱旺听到了个大概,可张伯伦自言自语的声音很小,他没有听到,还以为小乔丹是在说自己,也不生气,只是微微一笑道：“来吧,德安德鲁,安拉告诉我说你对我的这些动作很不以为然,那我们就在小小的比划一下。”
张伯伦嘻嘻奸笑,小乔丹这才知道自己被阴了,他急忙解释道：“哈基姆老师,你的安拉一定说错了,我对你的教导很认同啊。”
奥拉朱旺肯定会杀鸡儆猴,所有人都明白这道理,否则他没法教下去,这次参加训练营的几乎是现役联盟最好的内线了,他们个个心高气傲,奥拉朱旺如果震慑不住他们,那后期就没法讲课了。
小乔丹没想到,自己成了那只鸡。
奥拉朱旺听他质疑安拉,顿时不乐意了,眉头一皱喝道：“上来吧,德安德鲁,让我看看雷霆内线守护神的能力
话说到这样,谁也不能退了,小乔丹闷闷不乐的上场,眼睛一直死死盯着张伯伦,咬牙切齿啊。
张伯伦呵呵的笑道：“来吧,伙计们,掌声响起来,让我们为德安德鲁献上掌声,感谢他代表我们配合哈基姆老师的演示。”
稀里哗啦的掌声响了起来,博古特个脑残还不知道其中的道道,竟然对小乔丹吹口哨,那样子好像是在看耍猴的一样,小乔丹连他一起恨上了。